Продолжаем изучать правильное выполнение нормативов ВФСК ГТО!
Техника выполнения подтягиваний на высокой перекладине
⠀
Исходное положение:
вис хватом сверху
кисти рук на ширине плеч
руки и ноги прямые
ноги не касаются пола
ступни вместе
⠀
Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в
течение 1 секунды.
⠀
Испытание выполняется на максимальное количество раз доступное участнику.
Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи вслух.
⠀
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки и в коленных суставах ноги, перекрещенные ноги);
нарушение техники выполнения испытания;
подбородок тестируемого ниже уровня грифа перекладины;
фиксация исходного положения менее чем на 1 секунду;
подтягивание рывками или с использованием маха ногами (туловищем);
явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.
https://vk.com/gtobel?w=wall-62089191_6389